简易瘦身操 攻克肥胖“重灾区”
百色飞扬减肥网
2017-09-18 16:36:35
紧实大腿肌肉
进行此组动作时，减肥药排行榜前十名，腰腹尽量向上提起，至大腿有拉紧感觉，重复此组动作10次
收紧小腿线条
建议每天进行15-20次，而进行时应感到小腿肌肉有拉紧感觉
针对下半身脂肪
进行此组动作时，应尽量将脚提起。左右重复此组动作10次
结实腰部肌肉
可运用下半身之力，减肥药排行榜十强，将腹部尽量提起。重复此组动作15次
收紧臀部
将上半身向下压时，应慢慢向前倾、头部向下。重复此组动作10次
STEP1 双手垂下，双脚跪在地上，脚尖向下。
STEP2 上半身向后弯，至手掌贴地，而指尖要向外。
上一篇：呼啦圈减肥一月瘦多少 怎么瘦
猜你喜欢
相关文章推荐
- 瑜伽理疗睡前1个拉筋动作, 越拉越
- 减脂期间，不注意这4点的话，即
- 183斤女生减肥做了作死尝试，5天
- 每天坚持跳绳1000个，坚持3个月后
- 女孩为减肥，每天跑步30分钟，坚
- 梁田最新美照，穿嫩黄色V领短裙
- 学会这几种日常好习惯，让身体持
- 冬天保持4个习惯，让你保持旺盛
- 减肥不要只看体重！这几个信号的
- 女生减肥每天跑步30分钟，坚持跑
- 减肥运动后，不能做的几件事，会
- 130斤女生减肥每天跑步2公里，跑
- 健身减肥期间，学会这几件小事，
- 女孩体重120斤就是肥胖吗？120斤的
- 好身材需要付出汗水，每天减肥健
- 袁泉减肥运动，一袭鹅黄色连衣裙
- 每天踮脚5分钟, 1个月后, 小腿细了
- 戒掉这6个发胖恶习，不用刻意运
- 238斤不喜欢运动的女生，减肥只吃
- 大叔的健身挑战，每天做100个俯卧
你可能会感兴趣的文章
- 130斤女生减肥每天跑步2公
- “背薄一寸显瘦十斤”，
- 健身减肥期间，学会这几
- 183斤女生减肥做了作死尝
- 瑜伽理疗睡前1个拉筋动作
- 每天坚持跳绳1000个，坚持
- 女孩为减肥，每天跑步3
- 女生减肥每天跑步30分钟，
- 大妈减肥每天跑步1.6公里
- 不要急着练腹！瘦肚子的
- 女孩体重120斤就是肥胖吗
- 大叔的健身挑战，每天做
- 238斤不喜欢运动的女生，
- 每天踮脚5分钟, 1个月后
- 一组居家训练动作，在家
- 懒人快速减肥法： 一个月
- 跳绳减肥公认的最有效的
- 一组居家的减肥训练动作
- 每天坚持10组高抬腿，2个
- 1个养肺“小动作” 让你呼