超简单一招普拉提 燃脂促代谢轻松瘦身

  

普拉提减肥

  普拉提运动不但能够舒展身体的各个部位,让全身都可以伸展运动,而且普拉提的动作也是高强度的,可以快速地燃烧体内的脂肪和活化身体的新陈代谢。此外,普拉提也融合着瑜伽与太极的动作,吸取了东西方文化的精华,所以说普拉提的动作对于减肥瘦身来说都是极佳的选择。

  收腹式普拉提

  收腹式普拉提锻炼的身体部位主要是手臂、下腹部和大腿内侧。在进行收腹式普拉提的时候,记住千万不能过于心急。一定要慢慢地伸展自己的身体,否则会很容易使身体扭伤。

  动作步骤:

  1.首先是坐在地板上,双脚朝前,然后上半身轻微地向后倒,瘦身霜排行榜,并且记住要收紧腹部。

  2.伸直手臂保持手臂向前的方向,轻轻抬起膝盖,用你的膝盖以逆时针的方向画圈。

  3.再回到起点,重复这个动作10次左右。

  >>>了解更多的局部减肥的方法

  39减肥温馨提示:

  在做这个动作的时候,膝盖要保持弯曲倒120度,最好的减肥药排行榜,而且随时都要收紧腹部,这样可以保护你的腹部不易受伤。整个动作最好是重复多次,这样才会达到更好的减肥瘦身效果。

中国最胖男女万元大奖全民征集令 >>

 

(责任编辑:贺志艳)

上一篇:运动新时尚 手杖减肥法
下一篇:3招有效瘦腿的私房秘笈

猜你喜欢

相关文章推荐

你可能会感兴趣的文章

最近发表

©2020减肥药排行榜前10网 豫ICP备17033972号 本网站因爱好分享减肥相关知识,没有产品交易,如有侵权或其它事项,请联系站长邮箱,第一时间删除,恶意破坏网站攻击者请远离,目前只有200IP,个人是个边连房租都交不起的哭鼻站长,请别浪费你大牛的时间和财力来弄。
罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 舒尔佳 绿瘦减肥药怎么样 修正左旋肉碱 减肚子的减肥药 泰国减肥产品 减肥产品销量排行榜 正规减肥药 李湘代言的减肥产品 最火的减肥产品 最火的减肥药5大排行榜 哪种减肥药最有效 碧生源小蓝盒减肥药