网球减肥 上班族的选择

  常言道爱美是女性的天性并不无道理。日前就有一位女按摩师因为爱美而使用辣椒减肥膏,结果半个小时之后,肚皮就好像被拉紧一般,出现灼热刺痛的感觉,痛楚导致她身体屈曲倒地,需送院治疗。其实这类纤瘦身产品,不只价钱昂贵,经常还会出现反效果,造成不良的后遗症,让消费者不仅破财,还得承受皮肉之痛,确实得不偿失,划不来。

  众所周知,减肥的最有效方法,非运动莫属了。只要每天保持适量的运动,就能燃烧脂肪,除去赘肉,减磅恢复轻盈身形不在话下,还可远离病痛,拥有健康的体魄。

  对于成天上班下班的你,是否觉得体重日渐增加?虽然没有结婚, 腰部却有一圈脂肪?并且时常觉得疲倦头痛,精神不好?这就是缺少运动的缘故。

  近几年,女子网球运动在世界各地积极展开。穿着白色球衣,沐浴在阳光之下,矫健的身手,灵活的步伐,配上小麦色闪亮的皮肤及健美的身材,多么吸引人啊!想不想试试看呢

  打网球的几个好处:

  1。网球最练反应速度。

  一个球从离拍到触及对方场地,只需要1秒多的时间,对运动者完成判断、协调身体各部位准确控球的要求极高。工作繁忙的青壮年多打网球,是锻炼思维最好的方式。

  2。网球能培养绅士风度。

  对手击出好球,自己要鼓掌祝贺;自己发球失误,要向对手道歉。网球礼节让它与高尔夫球、保龄球、桌球并称为“世界四大绅士运动”,有助于青年人的社交。

  3。网球运动量可灵活调节,是种很好的有氧运动。

  研究显示,打一场网球与打一场篮球的运动量相当,身体好的青壮年人可以一口气打1个多小时,也可中场休息恢复体力。孙教授还提醒大家,现在青壮年人中亚健康状况普遍,如果身体状况不好,最好一周打球不超过两次。

  不仅可以强身健体,还能够在开心的同时帮助快速瘦身,不仿试下这种快速减肥的好方法哦!

  网球运动——让你练出优美姿态国际体坛上,最受人的非网球明星莫属,过去有桑普拉斯、阿加西、格拉芙,现在有库尔尼科娃、沙拉波娃时刻吸引着人们的眼球。为什么网球界靓男靓女倍出?其实,这与网球运动员的良好姿态有很大关系。

  网球运动员的姿态包括姿势、态度和气度。

  从姿势上讲, 打网球的正确姿势是“弯腿不弯腰”。根据生物力学原理,人体运动的协调链是从腿、髋、躯干、大臂、小臂这样一个顺序传递的过程。试想如果一个人在击球时弓背、弯腰怎么能做出转髋、转体的合理动作呢?

  与其他球类项目如乒乓球、羽毛球不同,网球的球重且速度快,人在击球时既要利用大肌肉群也要用小肌肉群,人体必须协调合理地运用力量,所以对击球的姿势要求很高。久而久之,人的身体自然而然就协调、挺拔了,从而给人以舒展、大方、美的感觉。

  与此相关,打网球最易出现的错误就是身体的某一部分肌肉没有利用,或者利用的时机不对、不够有效,而不该利用的肌肉用力了。比较常见的是手腕动得过早,而身体其他部位没有用力。

  从态度上讲,网球是为满足人的身心需要而创造出来的以人为中心、以网球为载体的物质和精神的成果,是一种文化。在所有体育项目中,网球对运动员场上行为举止的规定与要求最严格、最细致。

  例如,运动员必须等对方准备好了才能发球;在击球时,如果这个球有可能会伤害对方,运动员宁可自己失分,也不能有意给对方造成伤害;信任制的比赛也是网球正式比赛的一种形式,当得失判断与对方不同时,应把利益让给对方。

  综上所述,人们欣赏网球比赛或参与网球运动的同时都会受到潜移默化的影响,最有效的减肥药,自身涵养得以提高。

  网球运动减肥,打造美丽手臂!

  双脚自然分开,侧身身体微屈成弓状站立,然后抛球,身体同时向后倾,手臂从后向斜前画最大弧度,奋力一击。

  双脚打开与肩齐宽,侧身站立,十大减肥产品排行榜,双手持拍。然后双臂持拍向下画最大弧度向上挥拍。肩膀和腿部跟动作的移动变化。

  双脚打开,双手持拍在身体的右侧面,然后从上向下挥动,以最大的弧度画到右边(单、双手持拍皆可)。

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