窈窕身姿,只需两分钟的瘦腰秘诀

  女人过了三十,容易发胖,水桶腰、大象腿等问题常常困扰着,成为美丽的障碍,瘦身、运动、减肥、健身成为女人的必备功课,怎么才能拥有S型的窈窕身材呢?平安健康网减肥咨询为你专业解答。让瘦腰不在成为你美丽的烦恼。

  腰腹练习

  1、平躺在床上,双腿并拢,膝盖弯曲,但两只脚掌不能离地,双手置于脑后。

  2、利用腹部肌肉力量抬起上身,向左腿方向扭动。

  3、回到起始位置,上身贴向双腿。

  4、回到步骤1,减肥药哪种最有效瘦身产品排行榜,抬起上身,转向右腿方向。

  5、回到起始位置,按照左、中、右的顺序重复该套动作25次。

  注意:如果手臂和脖子有疼痛感,说明你的动作有误。记住,一定要用腹肌带动身体。此外,当你躺下时,肩膀不要触地,否则就起不到锻炼腰腹的作用了。

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