时尚减肥—壁球运动

百色飞扬减肥网

2017-09-23 19:49:43

　　由于壁球是一项室内项目，所以它可以不受季节、天气的限制，是一项全天候的运动。具有最佳的性能价格比。

　　现代社会对人提出了越来越高的要求，现代人尤其是年轻人既要工作，又要学习，可以锻炼的时间非常少。而壁球恰恰可以满足参与者这种用时少、锻炼效果佳的高效率要求。因为壁球的场地小，球速快，球路变化莫测，因而要求人的反应、动作极快，减肥排行榜，所以壁球的运动强度，运动量极大。

　　往往半小时不到，参与者就会大汗淋漓，气喘吁吁了。据测算，在相同的运动时间里，壁球的运动量要超过网球许多。

　　壁球运动比起其他运动更能快速燃脂！不说你可能还不知道，原来打30分钟壁球所消耗的热量（517卡路里）均高于一般的传统运动，如篮球、攀岩、滑船等等。

　　教你如何打壁球：

　　1、握拍

　　拇指、食指、虎口形成V字型，放在拍柄左侧，其余三指并排抓住球柄，食指和拇指之间有一手指的距离，最有效的减肥药，手要握在拍柄的中间位置。

　　2、发球

　　一只脚要在格内，不可踩线，踩线就算失掉了球。身体的姿势为肩对着正面墙的位置，抛球要抛到离开身体60厘米左右位置，直接抛球向正面墙击打。

　　3、正手球

　　击球时脚尖对着侧面的墙，肩对着正面的墙。击球点在脚的正前方，球点在膝盖上方。

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