主页 > 运动减肥 >

产后收腰提臀操 妈妈也有好曲线

百色飞扬减肥网

2017-09-25 09:52:48

　　经常听见妈妈们抱怨，生孩子之前自己是多么苗条，现在却是水桶腰、豪华臀。NO!新时代的辣妈们，不能再被生产破坏了原本的好身材!

　　想尽快回复标准健康身形，产后运动绝不可忽略。私人教练表示，妇女生产过后不宜立刻做太剧烈的运动，以免身体一时间不能承受，弄伤肌腱。卷腹

　　Step 1： 躺下手放耳后，双脚屈膝，头部不着地。

　　Step 2： 腹部运劲令上半身前倾。重复十五至二十下后，休息三十秒再做，连续做三次。有效收紧上腹及腰部肌肉。

　　收腹提臀

　　Step 1： 躺下，减肥药，双脚微曲离地，头可着地。

　　Step 2： 提高双脚(保持屈曲)直至臀部及盆骨离地，放下双脚但不可着地。重复十五至二十下后，减肥药排行榜，休息三十秒再做，连续做三次。有助收腹。

上一篇：全身减肥操的九个姿势
下一篇：早上跑步好还是晚上跑步好？

猜你喜欢

相关文章推荐

你可能会感兴趣的文章

最近发表

©2020减肥药排行榜前10网 豫ICP备17033972号 本网站因爱好分享减肥相关知识，没有产品交易，如有侵权或其它事项，请联系站长邮箱，第一时间删除，恶意破坏网站攻击者请远离，目前只有200IP,个人是个边连房租都交不起的哭鼻站长，请别浪费你大牛的时间和财力来弄。
罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 舒尔佳 绿瘦减肥药怎么样 修正左旋肉碱 减肚子的减肥药 泰国减肥产品 减肥产品销量排行榜 正规减肥药 李湘代言的减肥产品 最火的减肥产品 最火的减肥药5大排行榜 哪种减肥药最有效 碧生源小蓝盒减肥药