选健身俱乐部七大要点

  比如高档跑步机都有心率测试,可以设定多种运动模式,让你心中有数地去锻炼;相对应的,膝关节、肩关节的损伤很有可能是因为训练器械的设计不合理。

  通常健身俱乐部会提供四种有氧器械:跑步机、自行车、台阶机、椭圆机,这能够让你用不同的方式去锻炼。器械的数量也很重要,你不想在卧推架前排队吧?那就注意在训练高峰期时器械够不够用,以及常用的器械是否有“备份”。

  这是很容易被忽略的要素,因为你不仅是来健身,还应该得到更多的帮助或信息,而且健身俱乐部也许会成为你的重要社交场所。

  在你加入之初,优秀的健身俱乐部会提供一些免费指导课程,帮助你认识健身、熟悉器械、避免运动伤害;会员活动是十分吸引人的增值服务,一般健身俱乐部每年都会举办诸如周年庆典、圣诞晚会的活动,减肥瘦身产品减肥方法排行榜,让你有机会结识更多志同道合的朋友,并对俱乐部产生归属感;高端的健身中心在会员活动和会员服务方面会投入更多财力人力,并有一整套的体系,这也是高端健身中心会员卡价值的体现。

  最后是关于如何个性化的选择俱乐部。按照一般的方法,健身目的可以分为五类:减脂、增肌、健身、塑形、减压。根据自己的健身目的,你可以选择在某方面更具优势的俱乐部,或者专项健身场馆。比如你想通过训练增加肌肉,那健美冠军教练云集的俱乐部就是首选,专项的健美训练房也可以。

  一些俱乐部开办了专项减肥班,如果你希望尽快尽多的减脂,就可以去咨询一下。纯粹为提高健康水平的,多留意有氧器械和健身操课。希望雕塑体形的,比如臀部下垂、小腹突出,可以考虑专项女子健身中心。如果你更多是为了舒缓压力、改善精神状态,那对俱乐部的装修环境、附属设施就应该着重考察。

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