只要1个动作 塑造完美身材
百色飞扬减肥网
2017-10-05 10:41:23
美腿瘦腰一点也不难。快来学学下面一招吧!三个步骤即可搞定。
美腿瘦腰健身操setp1
水平躺在床上，减肥药热卖排行榜10强，双腿并在一起，双手放在身体两侧。
美腿瘦腰健身操setp2
吸气双手和上半身不动，双腿一直并着，向上慢慢举成45度，这样帮助拉伸小腿肌肉，保持1分钟，瘦身霜排行榜，完成一次吸气吐气过程。
美腿瘦腰健身操setp3
再努力往上抬大腿，拉伸大腿，腿与上半身90度直角，这个过程上半身始终不动，小腹肌肉紧绷，吸气时注意收腹，吐气时气从鼻孔出来，保持1分钟腿再慢慢放下。
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