简单动作 实现你的局部减肥
百色飞扬减肥网
2017-10-08 20:04:35
要针对局部的减肥,节食、药物,都不是有效的方法,以下为你介绍一套减腿部脂肪的运动。
1双脚屈膝,伏在地上,背脊向天,动作如狗仔般,双手支撑上身,提起右脚,保持7-8秒,脊骨与臀部要保持笔直。左右脚交替练习,各做15次。
2坐在有椅背的椅子上,腰要挺直,将毛巾卷成条状,然后用右脚踏着,双手握住毛巾两端,效果最好的减肥产品,向自己身体方向拉,直至有拉紧感觉,国家批准安全减肥药,维持姿势7-8秒。右脚做相同动作,每组动作做15次。
3同样坐在有椅背的椅子上,腰要挺直,背靠椅背,将枕头放在两腿之间,用力夹紧枕头,维持姿势7-8秒,然后放松,此动作做15次。
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