超简单小动作 快速拥有绝妙身材
百色飞扬减肥网
2017-10-11 20:58:58
夏天的到来是不是给你很多忧虑呢?现在不必担心,给你几个超简单小动作,让你轻松拥有好身材!
臂部、腹部、腿部、臀部、腰部和胸部,每一部位都是女人的重要部位,想要拥有完美身材就要牢牢抓住它们进行训练,一个都不能错过。
再现美腿翘臀
方法一。蹲坐
步骤:
1。双脚分开站立与肩同款,全国减肥产品排行榜,膝盖微弯。背部直立,手放于跨两边。
2。膝盖弯曲90度,保持脚跟着地。
3。身体微微前倾,与大腿成直角。
方法二:压腿
步骤
1。直立
2。一只脚向前迈一大步,收腹,保持身体直立。
3。膝盖弯曲,减肥药排行榜第一名,重心落在前脚根上。
打造迷人背部曲线
方法:趴卧抬伸
步骤:
1。趴卧在垫子上,双臂前伸,腿伸直。
2。同时抬起左臂和右腿,伸直。
3。换另一侧,重复该动作。
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