晚餐前空腹运动减肥效果最佳

  各种运动对人体健康状况会产生不同的效果,有些运动的确可起到减肥作用。 但是,假如您认为只要参加运动就一定可以减肥的话,那就大错特错了。就运动量而言,不同运动方法、不同时间、不同强度,它们所消耗热量和脂肪都各不相同。

  进行中等强度的运动

  比如,进行中等强度的运动,在30分钟之内消耗的热量中有35%来自脂肪;40分钟则上升到40%以上来自脂肪。此后,随着时间的延长,消耗的脂肪越来越多,一个小时的慢跑所消耗的热量,有大约48%来自脂肪。

  100米赛跑不能消耗半点脂肪

  然而,我们以100米赛跑的速度进行运动,像国际比赛那样较为激烈的赛事活动,十大减肥产品排行榜,其消耗的热量几乎全部来自糖类和蛋白质,而不能消耗半点脂肪。因此,这对于减肥(消耗多余脂肪),十大减肥产品排行榜,根本无法起到丝毫作用。

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