三种适合都市人的有氧减肥运动

  跳绳:不间断地跳绳10分钟,减肥药,和慢跑30分钟消耗的热量差不多,是一种低耗时高耗能的有氧运动。长期坚持可以令双腿变得紧致。

  下蹲:能明显改善梨形身材,MM们可以边看电视边进行运动。针对不同瘦腿部位可以采取基本的站立、脚尖略微向内站立、向外站立的姿势,全国减肥产品排行榜,对缩紧腿部外侧肌肉、内侧肌肉有显著效果!

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