跑步，换种思维表达对身体的关爱！

百色飞扬减肥网

2017-10-27 10:25:30

无论你跑步的动力是减肥还是健身，有一点都是毋庸置疑的，那就是为了关爱自己的身体。过去我们的建议主要集中于：使用GPS、找一个合作伙伴、安排你的训练、轻松对待、奖励自己、买一些新的训练服……但是，如果这些方法都不能让你坚持下去取得好的效果，那么这里一些不太常见的技巧，可以助你通过体育运动，展示你对自己身体的关爱。

1、不要利用跑步来减肥

虽然这可能是我们开展一项新的健身锻炼，或者是努力锻炼的最常见的原因，但是这也可能是动机的最具破坏性的方式。如果你的焦点在于你跑步的时候消耗了多少卡路里，折合成几块蛋糕，那么你最终只会变成一个负能量慢慢的受虐狂。不妨把跑步当做你关爱自己身体的运动，而不是作为一种惩罚自己或者改变你的外表的“工具”。

2、活在当下

跑步和很多运动一样，可以刺激产生内啡肽，使你感受到传说中的“跑者的乐趣”。要想实现这种欣快的状态，很重要的一点就是要全身心地投入到这项运动之中。不要去考虑你到底要跑多远，或者你的样子，减肥茶排行榜前10名，或者你的速度，只是专注于这项运动的美妙之处就足够了。把点放在你的身体，和你跑过的路面，什么减肥产品效果好，你知道你所花费的时间都是有益处的，这就够了。

3、有一个好的播放列表

科学已经证明，音乐可以提升人的运动表现，但是，即使你的重点不是提升你的速度，音乐也可以是一个很大的激励，以帮助您建立定期跑步的习惯。音乐可以让跑步感觉不是那么的费劲，同时还可以提升幸福感，减少压力。

4、忘掉你的容颜

很多人喜欢说，新的训练服可以激励我们开始新的健身锻炼，似乎把衣服当成了一个很好的动力。虽然他们并没有错，但是如果把重点放在了你的外表上，同时再去跑步，有可能会是一个弄巧成拙的心态。很多人都是穿着时尚前卫的潮流引领者，但是，在跑步运动当中，你并不一定需要特定而且百变的衣服、鞋子或者装备，你只需要享受跑步这项运动本身就可以了。当然了，如果你正在参加比赛，也可以很容易觉得你在被摄像机镜头追踪，不过不用担心别人对你的看法，他们可能根本就对你没什么兴趣，无论如何，即使是这样，谁在乎呢？

5、不要放弃

这是最直观，也是最重要的一点。即使你成绩糟糕，或者没有迅速提升，只要你愿意，就可以坚持下去。你不必做到完美，你只需要继续做下去。跑步可以是一项艰苦的工作，但是它也可以是另外一种的生活方式。通过这项运动，你可以展示你对于自己身体的爱，所以，去确保你享受自己的运动，让自己穿上跑步装备就能量满满。这样，就可以收获到跑步运动所能够带来的全部好处了。记住，不要放弃！

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