3个小动作下班后放松身体

百色飞扬减肥网

2017-10-28 14:59:48

　　忙碌了一天，浑身都有点酸痛，回到家花10分钟快速锻炼全身，它虽然不能使你立即变瘦，减肥药排行榜前10名，但会让你感到绷紧，锻炼引起的肽在身体中的急速流动会令你自我感觉良好。本套运动由5个动作组成，循环往复，使你全身运动，心情愉快。整套动作连做4次。

　　双手保持在地上，一条腿向后伸，成弓箭步，躯干挺直，做5次压下、起来的弓步动作(不换腿——用另一条腿再做5次同样动作)。

　　腹部几乎接触地面，向前挺胸，双手撑地，两臂伸直，保持一分钟。

　　3.全身放松

　　把臀部朝向天花板，双臂保持平直，从地上提起脚跟，减肥产品排行榜10强，然后再放下。(你会感到小腿肌肉在颤动) 将这提起、放下的动作连做20次。最后手、脚一齐移动，轻轻抬起成站立姿势。

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