减肥必须吃主食的原因

百色飞扬减肥网

2018-02-23 01:45:47

　　。因为复合糖的分子结构比较复杂，需要更长的时间来逐渐分解，不能马上转变为葡萄糖进入血液；需要更多的热量来消化；需要体内更多的脂肪作为燃料。这样有助于

　　含最佳复合糖的食物有燕麦片、糙米、全麦面包、全谷类、粗粮等。提示：多吃红薯，其可当主食。红薯是淀粉类，有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，十大减肥产品排行榜，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。遗憾的是，人们大都以为吃红薯会使人发胖而不敢食用。

　　其实恰恰相反，红薯是一种理想的减脂食品，它的热量只有大米的1/3,而且其富含的纤维素和果胶具有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能。

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