平常不锻炼周末在家恶补锻炼有效果吗
百色飞扬减肥网
2018-04-16 10:09:34
对于年轻人,平时工作紧张,没有时间锻炼,只能利用周末、节假日进行集中运动,这样是不可取。但考虑到实际情况,减肥药,如果能坚持规律的周末锻炼,对于健康也是有一定益处的。但是对于中老年人,随着年齡的增长,仅靠节假口里暴饮暴食”式的锻炼方式是无法达到预期的
因为此时身体各个器官的机能都在逐渐下降,一次暴饮暴食”式的锻炼并不能提高心肺机能,不能增加肌肉的体积和力量,而且,长时间不运动,突然一次大强度运动还非常容易引起运动损伤,甚至可能出现突发事件,如心脑血管意外或猝死。所以说,健身是不能“恶补”的。建议大家还是要坚持规律、适量的健身运动。
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