如何测试我们的心脏功能

百色飞扬减肥网

2018-04-16 14:18:40

　　，那怎样做才能拥有一颗健康的心脏呢？方法很简单：就是锻炼心脏。看到这很多人又会问：心脏怎么锻炼？它在胸腔里头也捏不着，单纯的扩胸运动只是运动的一个模式，真正锻炼心蛀的作用很低，我们又怎么样去锻炼心脏呢？

　　其实我们的行走、爬楼、跑步、爬山都是有效的锻炼心脏的最好方式，也就是说心脏跳得快了就是锻炼心脏了。

　　现在有很多人心脏的功能都是在下降的，那么心脏功能的好与不好怎样来评价呢？我们可以做一个简单的测试，这个结果对你的心脏就可以做一个准确的评价。在做测试之前我们首先要掌握几个概念：基础脉搏、安静咏搏、运动脉搏。

　　基础脉搏就是大家早上醒来千万不要着急去动，赶快看表，马上摸自己的脉搏，数一下一睁眼的脉搏，那么这个就叫做你的基础脉搏。安静脉搏就是大家在动过之后坐在椅子上分钟之后的脉搏叫安静脉搏，安静脉搏和早晨起来一睁眼的脉搏是有一个差距的。

　　运动脉搏运动脉搏怎么测呢？特别简单，大家身边都有楼梯，上一市，踩上去之后，另一只脚跟上来，然后再下来，就是一二三四，二二三四这种节奏，上下3分钟后赶快量脉搏，这时侯就是你的运动脉搏。把三个脉搏放在一起看，就会知道了你的基础脉搏、安静脉搏、运动脉搏，10分钟以后再量脉搏，看是否能恢复到你的安静脉搏，如果3分钟之内你能完全恢复，这个心脏是非常健康的；如果10分钟之内不能恢复，有的人要跳一两个小时，甚至一天都这样，他的心脏一定是有问题的。

　　所以说我们的心脏是每天都为我们去工作，你做事情的时候，它一定在这个过程中跟着你去做的，是对应提起来的’功能的好坏关键是它回落的速度是怎样的，也就能说明你个人的体质的好与坏以及你的调节能力是强还是弱。

　　心脏的功能不好，减肥药排行榜第一名，一定不要跟心脏病画等号。你千万不要这样去说我的心脏功能不好了，我就是心脏不好了’心脏功能不好只是代表功能不好’心脏病就是心脏病。但如果你长时间的心脏功能不好，你的心脏的能力在下降的时候心脏病一定会找你。

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