过节了我该吃哪些食物不会后悔

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2018-04-19 20:41:43

　　古代人都是“刀耕火种”，依靠着土地耕种生存，大多数节日跟农业收获有关。节日习俗几乎都和吃有关系，春节饺子、正月十五元宵、立春春饼、五月端午粽子、头伏饺子二伏面、八月十五月饼、冬至饺子、腊八粥，等等，形成了丰富多彩的饮食文化。

　　在节日期间，要给大家一个善意的提示，饮食方面一定要做到食不过量，不暴饮暴食。暴饮暴食是一种危害健康的行为，可能引起胃肠道和其他疾病。我们平时是一日三餐，定时定量。因此，消化系统形成了与进食行为相适应的规律。如果突然改变饮食行为，短时间内吃进去太多食物、喝进去大量饮料，减肥排行榜，超出了身体对食物消化的能力，往往会引起胃肠功能失调。

　　如果吃了大量油腻的食物，这些食物会停留在胄肠内，不能及时被消化，很可能引发急性胃肠炎，出现腹痛、腹胀、恶心、呕吐、腹泻等症状。暴饮暴食后胃压力增加，可能引起急性胃扩张。暴饮暴食后，短时间内需大量消化液消化食物，这样会明显加重胰腺的负担，使得十二指肠内压力增髙，从而增加发生急性胰腺炎或急性胆囊炎的危险。研究发现，暴饮暴食后心脏病急性发作的危险明显增加。

　　过节了，亲朋好友聚会，酒是少不了喝的。谨记：开车不喝洒，喝酒不开车！另外，不要大量、过量喝酒。这会造成肠黏膜的损伤及肝脏功能的受损，从而影响几乎所有营养物质的消化、吸收和转运；大量、过量喝酒可以引起急性酒精中毒，从而引起胰腺炎，造成胰腺分泌不足，进而影响蛋白质、脂肪和脂溶性维生素的吸收和利用；大量、过量喝酒会使肝胆超负荷运转，肝细胞加快代谢速度，胆汁分泌增加，造成肝功能损害，诱发胆囊炎。大量饮酒后，几天内仍可观察到肝内脂肪增加及代谢紊乱。用快乐的心情、健康的生活方式迎接新的一年！

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