哑铃练胸肌动作一览表，完善胸肌发达上半身
百色飞扬减肥网
2018-04-24 09:21:03
5.哑铃仰卧屈臂上提：锻炼胸大肌的上部、内侧（同时也锻炼到背阔肌、肱三头肌、前锯肌）具体动作详解
单手俯卧撑：（单掌＋单拳＋五指+罗汉）以单掌或单拳撑地的俯卧撑。或将脚部抬高，身体侧对地面，两脚相叠加进行，也叫罗汉俯卧撑，减肥药排行榜，是单手俯卧撑的变形。
16.17.单手俯卧撑（也叫俯身单臂撑）。（单掌＋单拳＋五指+罗汉）以单掌或单拳撑地的俯卧撑。或将脚部抬高，身体侧对地面，两脚相叠加进行，也叫罗汉俯卧撑，是单手俯卧撑的变形。
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