双臂双壶铃蹲起推举
百色飞扬减肥网
2018-04-24 09:21:30
站的比肩宽些，,双手抓住壶铃掌心相对。蹲下，然后旋转壶铃，利用爆发力推起壶铃到顶部，伸展你的
这个动作的好处，就是在练习的时候，什么减肥产品效果好，由于推起导致身体不稳定，可以锻炼到你的平衡，那么许多小肌肉，也就是那些平时连不到的部位参与训练。
要注意的是，这是一个全身的运动，,不要把它变成一个手臂运动，不要让壶铃偏离推起的路线，保持你的手臂尽可能直，以避免伤到关节，不要让你的核心放松，这会使背部受伤。
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