怎样做瑜伽脉轮冥想

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2018-04-25 19:14:20

　　场上，首先进行几次缓慢的深呼吸来平静自己，然后闭上眼睛把注意力放在海底轮上，感觉它连接到地面，并且相信能量从地面上转移进身体下面。思想集中在尾椎骨的部位，吸气，用深红宝石色的光泽注入那里的脉轮。把它想象成微微发亮的球形，注意力集中在它的大小、形状和质量上。

　　印度瑜伽认为，人的身体上遍布无数脉道，这些脉道是人体气血运行的通道，其中最重要的是中脉，左脒和右脉三条。三脉中又以中脉为最.此脉又称为命脉。从中脉上的主要点向四周辐射出支脉，其形状如车轮，故称脉轮，主要有五轮，即顶轮、喉轮、心轮、脐轮和密轮。而脉轮冥想就是通过冥想体内的脉轮.达到心灵深处的净化。

　　呼气时，允许颜色加深变亮。当颜色明亮且稳定的时候，减肥药排行榜第一名，吸气，像一道白光沿着脊椎向上运动到肚脐部位的脉轮。

　　呼气，然后吸气，用深橙色注入这个区域，并且把思想集中于这个区域。当丹田轮的颜色明亮而稳定时，想象一道白光沿着脊椎向上移动到腹腔神经轮。

　　把黄光吸入这个脉轮。在那条银光链接的脉轮以后，停顿并领悟到所有颜色的球体均匀地发出炽热的光。慢慢地循序渐进沿着脊淮向上提升到绿色的心轮，然后到达蓝色的喉轮、天目轮。最后到达紫色的顶轮。到达顶部时，再次停顿，注意各个脉轮的发光强度和连接它的光束。

　　然后想象清晰地、给予你保护的光从顶部出现并在身体和脉轮周围发出淡淡的光，一直往下流到地面。你看见整个身体笼罩在这束保护你的光芒中。最后，让这束光慢慢退色，平静地再次感觉到你的身体。张开眼睛以后，最好的着地方式是用手撑住地板，想象多余的能量从双手渗人泥土。

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