怎样戒酒断掉你的嗜酒癖
百色飞扬减肥网
2018-04-26 07:26:46
做个计划，断掉你的嗜酒癖。就算你每天喝几杯红酒，这看起来适中的量也会让你每天大约多摄入300卡。如果你一周喝掉20多杯，那每周就很容易长一到两磅肉，而你改掉这个习惯，每周就能减这么多了。要是一周只喝一瓶（750ml）的红酒，即5盎司的杯子差不多倒满5杯，结果如何呢？这会大大降低你饮酒的量，而又不耽误你享受最爱的美酒。
另一个更严格点的方法是：只在特定场合喝酒。你可能想给你的“特定场合”下个定义。在我的字典中，看电视可不能算特定场合。无论怎样，减量才是关键。如果你在备餐时喝一杯，吃饭时又喝一杯，那就下决心去掉一杯。养成习惯，你就向健康的自己又靠近了一步。
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