美味巧克力，适当吃吃没问题

百色飞扬减肥网

2018-04-26 13:43:43

　　的家伙却让人纠结。爱美食又怕胖的小编常常在超市货架边，拿起一盒巧克力又恋恋不舍地放下。虽然巧克力热量高是不争的的关系大家却是众说纷纭。在查阅了相关资料后，小闹钟来带大家重新认识下巧克力，并且纠正一些关于巧克力与减肥之间关系的误区。

　　含量：至少含10％的可可浆，至少12％的乳质；chocolate compound－不含可可脂的巧克力

　　这个观点是错误的。所有巧克力的热量都比较高，无论可可的含量有多少，每100g巧克力的热量大约都在500到600卡路里之间。还应记住的是，通常巧克力的可可含量越高，所含糖分越少，但脂肪含量越高。以一块可可含量74%的10g巧克力为例，也就是两小块或者稍大的一块，就含有一茶匙的油脂，约为可可含量40%黑巧克力的两倍。

　　其实不是这样的。“无糖”巧克力中的糖分绝大部分被甜味剂和纤维所取代，还有一部分被多元醇代替。即便无糖巧克力的糖分少了，但脂肪含量仍然相同，甚至可能含有更多脂肪。10g的“无糖”巧克力，即稍大的一块，只比同分量的普通巧克力少5-10卡路里。

　　很多怕胖的MM直接将巧克力划出自己的日常食物范围。其实就像所有其他食物一样，巧克力中含有卡路里，甚至可以说它属于高热量食品。但相信量变到质变的道理大家都懂，只要控制好食用量，减肥茶排行榜前10名，巧克力并不会让你发胖。每天一小块巧克力（10克左右）不仅不会让你发胖，还能让你心情愉悦。这是因为巧克力所含的糖分和咖啡因共同作用，可以刺激大脑分泌多巴胺这种天然的“兴奋剂”。

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