两个最佳减肥时间段让减肥事半功倍

百色飞扬减肥网

2018-04-26 17:51:25

　　，其实就是改掉一些坏习惯，少躺着，少坐着，减肥瘦身产品，利用看电视的时间周末出去走一走，就会发现，这种小小的改变居然让你瘦了一点，减肥一定要有毅力，不要依靠药物和节食减肥。

　　运动减肥可以说是最有效的减肥方法了，你有没有一下班就去健身房跑步或者跳舞呢？其实掌握最佳运动减肥时间，我们的减肥效果还是很明显的。

　　在晚上到夜间的这个时间段，人体内的荷尔蒙水平对身体锻炼的反映最强烈，新陈代谢最高，所以减肥效果是很好的，当然对于不爱运动或者没有时间运动的人来说，饭后走一走，或者饭后站立都是可以的，如果实在不想出去的话，可以在家里做一些家庭劳动，最好不要一吃完饭就不想动，瘫坐在沙发上看电视，玩手机。

　　另外上班族或者有晚自习的学生，如果下课晚或者加班的情况下，饿的时候就可以先喝点热饮或者吃点水果或者坚果，但是不要饿着，如果饿久了，到家后就会控制不住自己大吃特吃。

　　有很多女生认为可以在生理期间，大吃特吃，没有节制的吃一些热量很高的食物，也不会出现体重增加的现象，如果你这样那就错了，在这个时候是最松懈的时候，是最容易长胖的时候，这个阶段可以适量的运动，千万不要试图在这个阶段节食减肥或者超强运动，过度节食只会让自己的身体脱水，而不是去减脂肪。

　　月经结束后的一周是减肥的黄金时期，这个时候新陈代谢比较快，可以在这个时候吃些热量少的食物，减肥的效果还是很明显的！

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