你是哪一种赖床“患者”

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2018-04-29 09:56:36

　　——“不赖床真是比不睡觉还难受一百倍啊！天天将闹钟从7：30调到7：45，调到8：00，调到8：15，调到8：30，最后发现不行了，就直接起床，打车上班，掐着点儿赶到公司打卡……”

　　——“职场新人伤不起啊！大学时代睡觉睡到自然醒，现在起得比鸡早，活得比狗累。最坑爹的是，我们还要赶在公司头头儿之前进公司。一走背运，碰上加班，更是泪奔啊！回到家躺下都凌晨了！”

　　——“备考的孩纸都是烈士。我们每天都奋战到凌晨2点多，早上还要去上辅导班，必须在规定的时间起床。可是现在对闹钟都产生‘抗体’了，完全听不见闹铃声……”

　　——“公车上，午餐后，下午三点，地铁上，上WC……任何时候都想睡觉，任何时候都怀念赖床时的光景……”

　　——“因为是自由职业者，所以经常都是宅在家里。晚上也不一定几点睡，生活非常的不规律。只要一想到让人难受的早起在等着我，我甚至连睡觉都睡不踏实。”

　　这些都是赖床钉子户们的心声啊！虽然他们职业、性别、年龄各异，但是大家的愿望却是一致的：急切地想要摆脱床，摆脱“早上起不来”“起来了也迷迷糊糊不清醒”的麻烦。

　　好想早上起床时不再那么痛苦啊——你也在这样祈祷吗？有很多人，他们晚上睡不着觉，早上起不来床。不管怎么样，就是爱赖在床上。即使最后拼命挣扎着起了床，也是头昏脑胀，没半点儿精气神。这该怎么办才好？

　　其实，对人类来说，“睡觉”和呼吸一样，是人们下意识的行为。但是，近些年来，睡觉这个非常自然的行为却困扰着越来越多的人。并且，正如前面所讲，“睡眠”的影响已经波及到社会生活和人的精神状态。

　　人类要想舒适地生活，肉体和精神的状态必须保持平衡。比如，要是出现感冒、发烧或者咳嗽、肌肉疼痛等肉体上的不适症状，人就会感到非常的不爽，心情和精神状态都会受影响。又或者，当一个人因为某件事情感到很烦恼的时候，就会产生不安，减肥方法排行榜，最后会导致头痛、肚子疼等肉体上的不适症状。而这，就是所谓的肉体和精神的状态失衡。

　　那么，我们应该怎么解决这个问题呢？毫无疑问，最简单、最行之有效的方法就是：拥有一个高质量的睡眠。

　　对每一个人来说，每天的“好睡眠”都会使得肉体机能和精神状态归零，肉体和精神都可以保持在一个正常状态，而不至于超负荷。如果能让自己的“睡眠”好起来，那么摆脱“赖床钉子户”的名号也就指日可待了。

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