蝙蝠式的基本姿势练法详解

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2018-04-29 18:12:44

　　由于在大部分的时间里我们一直处于站、坐、走的状态之中，因此，身体中负担最重的部位便是膝盖与腰部。蝙蝠式能够有效刺激内侧，减肥药销量排行，促进血液循环，从而使膝盖与腰部的关节变得润滑。尤其是能够纠正扭曲的骨盆，促进血液循环，对于治疗

　　对于肝脏机能低下的人而言，练习此动作多少有些困难，但越是练习困难的人就越应该经常练习，这样，肝脏的机能就能够得到恢复。从大腿内侧至会阴部的直线被称为“性线”，用强力动作刺激此部位，能够使小腹强壮，生殖器官重新恢复弹性。

　　此动作对于强健男性非常有效，比起一些特殊药品，练习此动作可以节省费用，长期坚持能够取得意想不到的效果。另外，此动作也很适合夫妇二人一起练习。

　　3边呼气边将上半身向左侧倾斜，左路膊肘部贴向膝盖内侧的地面，用右手抓住左脚。此时，要尽力保持膝盖不离开地面。吸气，恢复原状，呼气，结束动作。向相反方向，按照相同的要领反复进行练习。

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