星期一比平时起得早对身体有哪些好处

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2018-04-30 12:25:03

　　有个词叫作“BlueMonday”，意思就是忧郁的星期一。发明这个词的是关谷神经科医院的关谷透院长。这个词指的是一种症状：星期天夜里

　　也有人说那只是发懒或是心理作用，但鸟取县健康对策协议会的调査发现，脑卒中和心肌梗塞多发于星期一的早晨。特别是比较年轻的人群，据说脑梗塞在星期一的发病率是平时的1.5倍以上。另外还发现，自杀、心肌梗塞和人身事故也多发于星期一。也就是说，忧郁星期一绝非心理作用或精神作用。

　　那么为什么会出现这种情况呢？那是因为从今天起就要开始工作了，这种念头给身心带来了很大的压力，人们感到了一种强烈的紧张情绪。一旦忽然紧张起来，我们的身体就会感到莫大的负担。为了解除这种负担，大脑会向我们的身体发出“给大脑输送大量血液”的指令。人们认为，这个程序执行得太快，结果就引发了大脑障碍和心脏障碍。

　　为了避免陷入忧的星期一，我们不要突然把大脑切换到工作模式，而是应该有充裕的时间让身体和大脑慢慢做好准备。具体来说，要比平时提前一个小时起床。起床之后散散步或者打打太极拳，轻微出点儿汗，然后泡个操让大脑进入最佳状态。吃饱早饭之后，再不慌不忙地走出家门。

　　到达公司的时候，大脑和身体已经做好了充分的准备，别说是什么忧郁的星期一了，瘦身产品排行榜，工作效率比平时都要高。不过，有个事情不能忘记，垦期一早晨就如此斗志昂扬的只有你一个人。几乎所有人的大脑整个上午都不好使。好像很多公司习惯在星期一上午开例会，如果可能的话最好改变一下日程安排。

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