吃什么可以最快减肥，想要瘦身吃什么才是减肥

　　想要减肥又想满足口腹之欲，这是每个减肥女生最纠结的噩梦，让你满足胃口的同时还能减肥，何乐而不为呢.

　　1.营养师教的“正确的减肥法”：在医生或者营养师的指导下，一般是一个月减少两公斤的减肥方式。与此相对的是一个月要减少三公斤或者五公斤的要求，这段时间上是有很大的差距的。身体的本能是维持生命。因此，要让身体的脂肪存在着一种危机感，要让脂肪保持着一定的数量不可无限制的不断增长，这和平时的行动和生活起着决定性的作用。

　　2.秘方成功减肥法，七天成功减肥： 既然是秘方，那就自己看吧。不灵就不算秘方了。（透露一下：跟食物有关）

　　3.土豆减肥法！怎么吃？水煮？到底能减肥吗？：土豆都是淀粉一说，其实存在误区，据资料显示，一个正常的土豆含量最高的是水分，约占70%，而淀粉的含量其实不到20%。除此之外，土豆里含有大量膳食纤维和营养元素，比如碳水化合物、维生素B和C、钙、镁、钾等。所以即使把土豆当成主食长期食用，也不会造成营养不良，更不会肥胖。因为土豆的脂肪含量只占0.2%，这真是一个让人欣喜的数字。方法是健康还是不健康，这个是判断减肥方法好坏的唯一标准。

　　4.一个月瘦10斤麦麸高纤减肥法：麦麸即麦皮，是小麦磨取面粉后筛下的种皮。它富含纤维素，会在胃肠内限制部分糖和脂肪的吸收，使体内脂肪消耗增多。麦麸可以瘦身，敷脸，去角质，柔顺护发，解毒延缓衰老。。。。。好处太多了，麦麸真是女人的大救星！！

　　5.使用纳豆减肥，实现健康和瘦的共同目标！：纳豆是最适合减肥的食材，纳豆作为日本有历史又传统的食物来说，是由杆菌发酵的大豆制成的，具有极高的营养价值。此次在这里，使用这样营养成分及高地纳豆作为减肥的食材，还能自然地保持饭量，现在就开始时间起来吧，用纳豆减肥法！

　　6.普洱茶减肥法，让“普洱茶能减肥吗？”成为过去：要怎样来介绍普洱茶的减肥功效呢，还是拿小狮子自己做个介绍吧：小狮子全身都比较协调，除了小腹肉多以外。第一次喝普洱茶是在公司，喝完两口后忍不住去卫生间噼里啪啦了一下午，特别害怕普洱这种强力泻药。同事却说自己第一次喝的时候没有这么明显的反应，可能是我从不喝茶偶尔一次效果比较强烈。果然第二次再喝的时候已经没有跑厕所的冲动了，坚持一个月左右竟然瘦了五斤（没有别人瘦的多，可能是经常做运动没啥肥肉了的原因），小肚子也奇迹般地变平了，所以我很推荐普洱茶减肥，当然要加上运动哦（我每周运动4次，每次一小时普拉提，由于不爱有氧从来不跑步哈哈哈）

　　7.大米减肥的效果！介绍有关米减肥的理论和方法：对于减肥的女生来说米是坚决不能吃的，因为米里面含有碳水化合物是不会让减肥成功的。不过，此次介绍的减肥方法，之所以说成是“周末米减肥”，实际上是有它的独到之处与一般的减肥方法不同。

　　8.谷物减肥法：谷物减肥法这种减肥饮食为期六天。这种方法减肥的效果非常不错，既能让你保持健康又能减掉多余的体重，是即健康又时尚的减肥方式，适合广大少女尝试和使用。

　　9.“豆腐减肥”的方法能瘦下来吗?：豆腐是低卡路里的食物而且是减肥的强大地对手。但是用豆腐减肥真的会瘦么？现在就为大家详细地解说如何使用豆腐减肥的方法。还有，用豆腐减肥需要哪些饭菜的搭配也向大家一一介绍。

　　10.用豆浆减肥的实践方法：女性在减肥的时候，往往会觉得处于紧张状态是因为女性激素的分泌物的降低，就是由于这个原因所以很难减下来肥。这时，我们就要摄取一些能调整体内激素平衡的大豆异黄酮，这样就能保持瘦的状态。这里面还有促进胶原蛋白和透明质酸生成的成分，会增加角质和水分的保持使之强化皮肤的湿润。所以都将对于女性来说是最好的减肥食物。

　　11.土豆当饭，瘦身霜排行榜，煮土豆、土豆条或煎土豆饼，为了减肥，坚持！：土豆是富含膳食纤维的食物中，比较少见的同时含有大量维生素、矿物质的食物，每148克土豆产生的热量仅为100卡路里，线%，而且不含脂肪，能有效控制人们日常饮食中脂肪总量的摄入。因而，土豆是一种非常理想的减肥食品。