每天跑步多久能瘦肚子

  跑步可以瘦腿,可以瘦身,第一听说跑步可以的瘦肚子,减肥药销量排行,但是确实能瘦。

  每天跑步多久能瘦腹

  如果想瘦肚子,每天需要坚持跑步45分钟以上,才能看到减肥的效果,而且单单只有跑步是不行的,还需要结合其他的运动达到减肥瘦肚子的效果。

  跑步结合五种运动瘦腹效果更佳明显

  1、原地跳3分钟+仰卧起坐1分钟

  2、原地跳3分钟+仰卧举腿1分钟

  3、原地跳3分钟+平板支撑1分钟

  4、原地跳3分钟+坐姿收腿1分钟

  5、原地跳3分钟+仰卧屈膝收腿1分钟

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