为什么千万别在睡前运动?

  对于晚上运动,很多小伙伴会有自己的担忧:

  难道晚上运动会影响脂肪消耗?晚上运动所消耗的热量更少?晚上运动不能减肥反而增肥?

  放心吧,都不是...

  因为在什么时间段运动,消耗的热量都是差不多的。

  所以那些热衷于问早上运动更燃脂还是晚上运动更燃脂的人可以放心了,燃脂的效率,只跟你做运动的类型和时间有关系。

  1:强度越大越减肥

  转呼啦圈和跑步比起来,肯定是跑步更燃脂。

  瑜伽和HIIT比起来,肯定是HIIT更燃脂。

  没错,越是运动强度大,越是累的运动,减肥效果越好。

  2:时间越长越减肥

  运动五分钟和运动半小时比起来,肯定是半小时更减肥。

  每周运动四次和偶尔运动一次比起来,肯定是每周运动四次更减肥。

  坚持运动三个月和坚持运动三个星期比起来,肯定是坚持运动三个月更减肥。

  没错,越是长时间坚持定期做运动,越是减肥效果好。

   3:为什么睡前一小时不适合做运动?

  因为睡前运动会影响睡眠。

  刚刚运动完时,往往你是出于兴奋期的,这时的你心跳速度快,呼吸急促。可是这种状态并不利于睡眠。

  所以对于部分入睡能力不佳,十大减肥产品排行榜,或者长期得不到足够深度睡眠的人来说,睡前运动,就等于给自己喝了一杯纯正的黑咖啡,自带失眠效果...

上一篇:减肥期间做什么看完这个你都懂了
下一篇:最优雅的几个减肥动作 瘦出气质美

猜你喜欢

相关文章推荐

你可能会感兴趣的文章

最近发表

©2020减肥药排行榜前10网 豫ICP备17033972号 本网站因爱好分享减肥相关知识,没有产品交易,如有侵权或其它事项,请联系站长邮箱,第一时间删除,恶意破坏网站攻击者请远离,目前只有200IP,个人是个边连房租都交不起的哭鼻站长,请别浪费你大牛的时间和财力来弄。
罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 舒尔佳 绿瘦减肥药怎么样 修正左旋肉碱 减肚子的减肥药 泰国减肥产品 减肥产品销量排行榜 正规减肥药 李湘代言的减肥产品 最火的减肥产品 最火的减肥药5大排行榜 哪种减肥药最有效 碧生源小蓝盒减肥药