瘦身操 在家就能做到懒人瘦身操
百色飞扬减肥网
2018-06-15 12:53:17
瘦身操，又懒又想减肥星人的福音！在家就能做到懒人瘦身操应该很适合你。
瘦身操在家就能做到懒人瘦身操
身体侧卧，单手拖住头部，双腿并拢自然弯曲，准备就绪后，上面腿抬起再吸回腹部，再抬起再吸回，反复10个，换体位再来10个，此动作瘦肚子效果特别好！
双臂自然下垂，大跨步迈出3个阶梯，过程中双臂弯曲收至胸前，缓慢提腿跨上楼梯，站定1s，继续攀爬，重复20次以上。
仰面朝上平躺，双腿曲膝成90度，同时张开与肩同宽，双手平铺地面，以腰部的力量将臀部撑起，均匀10个;右脚不变，左脚伸直，减肥产品排行榜，与地面成45度以上的角度，提臀10个;换右脚再来10个，提臀瘦腰都搞定！
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