怎么做有氧运动 燃脂效果最好
百色飞扬减肥网
2018-06-21 10:26:15
有氧运动可以用来减肥，每个人都会做，但是怎么做到最好，未必每个人都知道，瘦身霜排行榜，跟着小编来了解下。
有氧运动是什么
有氧运动，即氧气参与供能为主的运动。一般情况下，单回合持续运动时长超过2分钟（连续仰卧起坐2分钟不间断，从这个角度来看也算是有氧了），如长跑、快步走、跳绳、登山、游泳等都属于有氧运动。
有氧运动的目的是什么？
锻炼心肺功能；
提升心血管健康；
促进代谢垃圾的清除；
造成消耗（促进减脂）等。
如何做有氧运动最好？
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