用健腹轮可以减肥吗？取决于这3个细节

百色飞扬减肥网

2018-06-23 12:28:48

　　健腹轮很多人都见过，觉得一个轮子没有什么难度，作用也不大，那你真的就不懂健腹轮了。

　　健腹轮能减肥吗？

　　健腹轮锻炼是可以减肥的。

　　健腹轮能帮助锻炼到身体的各处肌肉，尤其是腹部、腰臀部、手臂，在锻炼到这些部位的肌肉的时候，不仅能起到紧实肌肉的作用，还可以帮助消耗热量，燃烧多余脂肪，起到减肥塑身的效果。

　　如何使用健腹轮减肥呢

　　健腹轮的标准姿势，手握健腹轮、弯膝跪地。其实具体用法不难，先双膝跪地，手拿健腹轮并弯腰，然后推开健腹轮，身体慢慢的向前倾，保持膝盖跪地，胸部尽量触地，另外为了避免膝盖受损，膝盖部位可以垫一张瑜伽毯。

　　胸部尽量贴地

　　推开健腹轮的时候，臀部不要撅起来，也不要让背部向下凹陷，减肥药热卖排行榜10强，为了效果你需要让胸部尽量触地。

　　背部呈略微的弧度

　　然后让背部呈略微的弧度，或者至少让背部保持平直的状态，说到这里，妈网百科还是想补充一句，如果你不确定自己的动作对不对，最好先咨询专业人士，因为方法错了，可能会伤害到你的下背部。

　　身体未达到顶部别吸气

　　身体还没达到顶部时，不要呼气，应该在身体贴近地面时再呼气稍做休息，然后吸气弯曲你的背部，最后再回到初始的状态，如此反复多做几组。

　　除了健腹轮还有哪些减肥方法呢？

　　跳绳跳掉肚子

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