每天敲一敲身上这一个”减肥“开关，越敲越瘦！

百色飞扬减肥网

2018-06-28 11:18:21

现在的人生活压力比较大，每天都忙碌着，都没有时间锻炼，肥胖的问题困扰着很多人。因此，“敲带脉”作为一种简单易学的养生减肥方法。

带脉穴就位于肚脐横向划线和腋下纵向划线的交点上，带脉就像是一条腰带一样约束着我们腹部的赘肉的生长，凡是腹部赘肉很多的人往往是带脉出现了问题，约束不了腹部的赘肉了，所以造成大腹便便，所以带脉减肥就是重新塑造带脉的约束力，让腰腹部减下去。

做法：

带脉是一个范围，就是腰的两侧，通常我们在睡觉的时候，如果是胖人的话，会在腰部露出一个游泳圈，就要敲这个游泳圈。当然，坐着的时候，也可以敲。

敲带脉的方法非常简单，手握空拳敲打腹部两侧就可以了。平躺着的时候敲感觉更好，更舒服一些。次数：每天敲个几百下就可以了。

再推荐一些减肥的食物，让你减肥更轻松。

番茄

番茄含有大量的维生素c和膳食纤维，不仅能增加饱腹感，还能加快新陈代谢，减肥方法排行榜，另外，番茄所含的卡路里非常地低，还能作为零食满足你的食欲，是美味又瘦身的佳品。

银耳、莲子

银耳、莲子等传统养生膳品种不含糖分和脂肪，在晚上吃也不怕。但是加入的糖会进入体内后转化为脂肪而可能导致身体发胖。

芹菜

芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素（也叫尼克酸）等成分。芹菜可帮助人们润肠通便，调节钠钾平衡。维生素对人的皮肤、神经系统和食欲都有影响，如果人体缺乏维生素B2，就容易引起疲劳乏力和口腔溃疡。

香菇

具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。

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