喝水都会胖的人怎么减肥？为什么会这样？

百色飞扬减肥网

2018-07-07 12:58:22

　　喝水会让人变胖？听起来很不科学！难不成水还能变成脂肪？其实不是这样的，这只是一种浮夸的说法。意识是指，有些人特别容易发胖，由于易胖体质的影响，都不怎么吃，或者和别人吃相同的东西，都会胖得很快！

　　说喝水会胖的人，其实他们平时一不注意就会吃很多，深不知自己到底吃了多少。所以，这种人也会认为“喝水都会胖”。为什么会那么容易发胖？其实，这跟身体的基础代谢率有关。

　　基础代谢率是指：人在不运动状态下，维持生命所需消耗的最低能量，基础代谢率影响着身体的热量。换句话说，如果你的基础代谢率高，那么消耗的热量就更多，很容易瘦下来；如果基础代谢率低，消耗热量的能力就降低，那么就很容易长胖。

　　无论男女，力量训练是必须要做的，能有效的提高新陈代谢率能力。很多女性怕练出肌肉，这点可以放一万个心。由于激素的影响，女性是很难锻炼出肌肉的。

　　很多人认为，只有在增肌的时候，才要摄入蛋白质，瘦身最有效果的产品，其实并不是的。无论是增肌减脂，还是平时生活，都应该摄入适量的蛋白质。英因为蛋白质可以帮助促进新陈代谢，让你每天多燃烧150-200卡路里热量。

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