健身必须要去健身房吗
百色飞扬减肥网
2018-07-08 09:02:51
一句话：健身成败，不依赖于健身房，而依赖于你的健身知识和执行力。假如你想减肥那么不去健身房，并没有什么决定性的影响。因为减肥的主要方式，是调整饮食，管住嘴；另外加上足够的有氧运动，增加热量消耗。管住嘴这个，发生在你家厨房里，需要你低盐少油，效果最好的减肥产品，少吃零食、甜品等高热量食物。这个和你去不去健身房，没啥关系。想减肥的你，假如是靠点外卖过日子的，那最好选几家不那么浓油赤酱的，要不然，减肥的难度可能堪比太阳绕着地球转。
减肥运动，主要靠有氧运动，比如走路、慢跑、自行车和游泳等。这些运动，当然可以在健身房做。可是其实除了游泳，其他比如走路和跑步，完全可以在公园或者人行道进行。
假如你很瘦，健身的目的主要想要增重。那么去健身房锻炼，会有方便之处，因为力量训练的器械的选择更多，还有机会聘请靠谱的健身教练帮你。不过，假如你很会健身，那么即使是希望增肌，也可以不用去健身房：自重健身或者说街头健身就可以完成大部分增肌需求！
看看这些街头健身大牛，肌肉可不是杠杠的嘛！当然，别忘了增肌和减肥也有个共同点，需要从厨房做起。只不过，减肥是需要少吃；增肌则需要多吃。
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