这些是长胖再瘦下去的关键点

百色飞扬减肥网

2018-07-09 17:54:43

　　好不容易瘦下去了，可是一时间没管住嘴，又开始胖了，怎么办呢？解决它~长胖的信号

　　1、葛优躺的愉悦方程式

　　饭量一直不大，对于吃饱、没吃饱一直没有一个清晰的界限。但是不知道从哪天起，似乎比较能吃了。或许是一次长跑之后的饥饿反弹，或许是工作用脑过度的食物渴求，反正吃的比过去多了，但还没啥异样感觉。

　　葛优躺是一种幸福的状态，觉得吃饱了没有消化是错觉，实际情况是：感觉没有消化是肚子上有脂肪了，挤压了肠胃。这是发胖的第一步。很可能之后再穿裤子，需要深吸一口气，松开一个扣眼，然后满意地勒紧日渐丰腴的腰身。

　　2、系鞋带成为负担

　　胖的巅峰时刻，一次只能系好一只鞋带，中间还要换气。这，让我这个曾经的瘦子很尴尬。当然，和那些低头看不见鞋的人来说，我这微胖的身材还是幸运的。系鞋带的困难预示着残酷的事实：肥肉长在肚子上，绝对影响弯腰。

　　3、曾经的5分配速哪里去了

　　速度是非常靠谱的标志，综合战斗力的反应，速度慢下来，不仅仅是跑步功力退化，瘦身产品排行榜，更是胖起来之后的沉重负担体验。

　　4、习惯久坐的宅

　　久坐是长胖加速的节点，里程碑的节点，如果你习惯久坐，恭喜你，可以无休止地胖下去了。

　　??跑步瘦下去的关键点??

　　1、跑步前要做热身，这个大多数人应该都是知道的吧，热身会给身体有一个缓冲的效果，起到拉伸的作用，可以使你更好更快地进入运动状态。

　　2、很多人会纠结，跑步到底是晚上跑好，还是早上跑好？跑步尽量选择在早上跑。早上跑可以提高身体的新陈代谢，使你一天都活力满满，而且早上空腹跑步的话更容易减肥。是不是很好奇这是为什么？因为早上起来空腹，身体没有足够的能量糖分来消耗，只能通过脂肪来消耗，所以更容易减脂。

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