胖厨师怎样暴瘦90斤完美逆袭

  33岁的布尔乔亚出生在路易斯安那州的一个胖子家庭。布尔乔亚是一家纽约一家餐厅的大厨,十分喜欢吃肉,由于得天独厚的进食环境,布尔乔亚体重一度高达345磅(约313斤)。

  嘴虽然得到了满足,但肠胃开始受不了了,一系列健康健康问题也接踵而至。他出现了肠胃问题,连脚踝,膝盖也老是受伤。镜子成为了他不想看到的东西之一,他不想把不健康的生活方式传递给他未来的孩子。最终他下定决心开始减肥,通过了一年多的时间,大厨成功减掉了100英镑(约90斤)。

  很多朋友喜欢把运动健身看作一件任务,只有在特定的时间和场所才能完成,如下班放学后的健身房、操场。但布尔乔亚认为,不是每次的上纲上线的健身时间才是在减肥,那个固定强加的运动既不容易坚持,也不是我们每天最主要的运动量,很多人在舍本逐末。

  其实最大的运动量在于整个这一天无数的生活细节中,改变生活方式,把运动融入生活才是减肥并保持的关键。

  他在生活中,任何能走的地方都尽量走着去,能爬楼梯坚决不乘坐电梯,能站着吃饭绝不坐着,慢慢把这些生活细节养成了习惯,每天消耗的能量就在不知不觉之间增加了不少,减肥也变得自然而然。

  从2017年1月22日开始,每周中有3天,布尔乔亚和同事每天早上五点半一块儿去健身房健身,另外他还会安排3天自己偷偷健身。

  “健身的那个小时对我来说。它之间没有任何东西,”布尔乔亚说。 “你必须拥有那个自私的时刻才能真正专注于创造美好的生活,为自己创造更好的身体,更好的思想和更好的精神。”

  各种各样的健身动作他都去尝试,即使是同一个部位,他选择的动作也是经常在变化,但每次健身的时间总是被他控制在一个小时之内。

  关于如何在减脂保证不掉肌肉,布尔乔亚有自己的看法:“当我减掉20磅时,减肥茶排行榜前10名,我会在每只手中放置10磅重的哑铃,以回到我原来的体重。所以我想欺骗我的身体,我的肌肉一直在被那个体重使用。”

  由于布尔乔亚是餐厅的大厨,所以他必须品尝做出来的食物,所以其实很多方面减肥饮食需要注意的地方他都无法做到。

  另外,和很多朋友不同,布尔乔亚把自己每天饮食时间严格限制在上午10点半到下午7点之间,其他时间他不会去吃任何主餐和零食。

  对于布尔乔亚来说,力量训练和耐力训练都是他关注的焦点,他认为提高耐力的同时也在帮助他减肥大业。一年前,他连一英里都跑不下来,现在他每次都可以跑七英里,并且现在正准备参加半马。

上一篇:海棠果是苹果吗 海棠果怎么吃才好
下一篇:为什么要减肥减脂去掉身体多余的脂肪

猜你喜欢

相关文章推荐

你可能会感兴趣的文章

最近发表

©2020减肥药排行榜前10网 豫ICP备17033972号 本网站因爱好分享减肥相关知识,没有产品交易,如有侵权或其它事项,请联系站长邮箱,第一时间删除,恶意破坏网站攻击者请远离,目前只有200IP,个人是个边连房租都交不起的哭鼻站长,请别浪费你大牛的时间和财力来弄。
罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 舒尔佳 绿瘦减肥药怎么样 修正左旋肉碱 减肚子的减肥药 泰国减肥产品 减肥产品销量排行榜 正规减肥药 李湘代言的减肥产品 最火的减肥产品 最火的减肥药5大排行榜 哪种减肥药最有效 碧生源小蓝盒减肥药