4种减肥的时候控制食欲方法

百色飞扬减肥网

2018-07-12 16:04:23

　　减肥的人士总会遇上困难，很多人在减肥期间，时不时都觉得很饿，明明吃饱了肚子，过了不到2个小时，肚子就感觉饿了。作为减肥的一枚胖子来说，这个时候应该考虑，肚子是真饿还是假饿。可能你是被“饥饿感”骗了，究竟怎么才能把持的住这种疯狂想吃东西的感觉？

　　饥饿感，没人能避免。特别是对于在减肥的人士来说，很多人总会用“忍受”的方式来控制食欲，却有99%的人都会被诱惑，把辛苦消耗的热量又吃回去，导致减肥缓慢和失败！

　　也许很多人认为这个方法纯属扯淡。其实并不是的，人在进食饱腹后，过一会儿又感觉到饿，中医认为，是由于胃火强盛引起的。通俗的讲就是，胃是消化食物的，如果胃火过旺，就加快了食物消化的时间，让人产生饥饿感。按摩消泺穴，瘦身霜排行榜，可以有效的消除胃部过盛的火气，肚子就不会出现刚吃完食物就有饥饿出现的情况了。

　　每天早上吃进1-2颗鸡蛋，可以让人饱腹感延续一天的时间。鸡蛋中含有大量蛋白质，肚子对于蛋白质的消化并不会很快。所以，能让你一天都不容易产生饥饿感。

　　有研究表明，越快吃饭的人，就容易发胖。原理是这样的：吃饭越快，摄入的食物就越多，热量也会超常。建议没口饭细嚼慢咽10-15下，能促进肠胃消化，并且能产生更强的饱腹感。

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