坚持每天走路上下班能减肥吗
百色飞扬减肥网
2018-07-12 20:11:36
必须能减肥！接下来，咱算算按照题主说的他“每天走路上下班，来回5公里”，减肥方法排行榜，能减多少肥肉。首先和大伙儿分享几个数据：一般一个体重70公斤左右的成年人，每走路1公里，消耗大约50大卡的热量。另外，要是某人体重挺大，比如大约200斤，那他每走1公里，消耗的热量还不止50大卡，大约是70大卡。
在问题中没有透露他的具体体重，只说了想减肥，那咱就姑且算他的体重在70公斤和100公斤的正中间。那么他走路1公里，大约消耗60大卡热量。走路上下班，来回5公里，总计消耗300大卡。一周7天，其中5天走路上下班，那么平均到每天就是300*5/7 = 214 大卡。
长期坚持这样走路上下班，在饮食不变的情况下，题主大约能瘦大约7公斤肥肉。完全达到这个效果，需要连续坚持9个月左右的时间。因为这样平均每天214大卡的差值，平均每天减肥大约小1两。减下14斤，需要大约280天，9个月左右。
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