减脂应该怎样练有氧运动和器械
百色飞扬减肥网
2018-07-13 12:09:35
力量训练是以糖原为主要供能，当糖原消耗殆尽时，人就会出现力竭。而不是继续依靠脂肪氧化供能。因为脂肪供能不足以维持这么高强度运动的能量需求。所以说，最有效的减肥药，有氧运动是直接消耗脂肪的运动。脂肪酸供能只出现在有氧运动时。而且无氧运动的减脂模式很复杂。不是大家想的通过增加肌肉量，之后基础代谢率增加来减脂。
首先，增加肌肉量是一个缓慢的过程。而且在减脂期，减肥食品排行榜，热量存在缺口时，增肌会变的非常难。对于女性来说，就更是难上加难。所以，对于以减脂为目的，有氧运动和无氧运动只能选择一种的话，建议选有氧运动。当然，两种结合的效果是最好的。~
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