什么是碳水循环减脂法

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2018-07-14 14:47:14

　　Carb Cycling。就是高碳水饮食和低碳水饮食交替进行。操作起来也很简单。执行几天的低碳水饮食后，再执行一天的高碳水饮食。可能你要问了，到底执行几天啊？低碳水饮食在食物总热量中的比例呢？高碳水饮食在食物总热量中的比例呢？我只能告诉你，没有确定的标准。

　　在力量训练时，糖酵解供能是最主要的供能方式。如果你碳水量过低，瘦身产品排行榜，会通过蛋白质的糖异生作用，产生糖来供能。简单来说就是肌肉分解供能。正常情况下，这种肌肉消耗是可以补充回来的。不过在减脂期间热量不足，肌肉的分解几乎是不可逆的。同时，低碳水饮食会非常影响你的训练状态。甚至影响你的情绪，减肥药销量排行，你会变的脾气很暴躁。所以说，低碳水饮食执行多久，具体的标准，没有一定之规。因为每个人的身体状况不同。

　　高碳水日就类似于健美运动员的充碳。通过高碳水饮食，使得肌糖原的储量得到超量补充。不过这个量的把控上就很难了。碳水吃的过多，是会发胖的。如果你是自然状态，减脂只需要制造热量缺口就足够了。这些方法，很多时候只适合类固醇使用者。

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