女生想要胸型好看应该怎样练胸

  1.为什么不推荐女生练下胸?乳房位于胸大肌的下沿,偏外侧。来一张女健美运动员的图比较直观。胸型是由基因决定的,胸大肌的锻炼对胸型改善非常有限。因为下胸肌对于乳腺组织和脂肪的起不到什么支撑作用。练了也被厚厚的脂肪盖住,完全看不到。很多男性健身爱好者由于训练方法不对,减肥药销量排行,没有练出方胸,而是卧推胸。不过受限于女性的睾酮水平,什么瘦身产品最好,很难练出发达的肌肉。因此通过练大这部分肌肉来让自己显的更挺拔,是不现实的。

  2.什么练胸动作适合女生?相对来说,把练习重点放在胸肌中缝,上胸部,前锯肌上效果会更好。仰卧哑铃提拉(胸大肌,前锯肌)

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