即使达到减重的目标1年内都不能放松大意

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2018-08-20 20:42:22

　　减肥期间大致上分为集中减轻期、减轻维持期、维持期，集中减轻期一般设定为3个月会最恰当，有很多人都只将这段时间视为减肥期间。

　　当然，大约在3个月的集中减轻期间内，就能充分达到减轻目标了，但是，依照自己的目标减轻体重就可以算是成功减肥吗？事实上并非如此。一般来说，减肥药排行榜前十名，必须要撑过1年才能称得上是真正的减肥成功，因为体重就和人体代谢一样，具有维持体内平衡的倾向，即使出现变化，若是身体代谢停滞，随时都有可能恢复。因此，减肥重要的并非只是减轻的多寡，也必须确认减轻了多久和维持了多久。

　　若是有人怯耀自己减轻了多少公斤，就一定要问对方投资了多少时间和维持多久’倘若对方是靠着俄十天来减轻体重的话，那就不需要去羡慕对方，因为这种方式所减轻的体重，很容易就化为乌有消失不见。

　　若是成功的渡过集中减轻期3个月，就要设定3个月左右的减轻维持期，此时也不能掉以轻心，即使是已经减轻的状态，由于我们的身体具有随时都想恢复原来状态的属性，若是没有随时注意，很快就会重新发胖。虽然不是要像集中减轻期一样大幅度减轻体重，但若能保持在稍微减轻的状态会更好。

　　剩下的6个月维持期，是将变化的体重完全变为自己的关键，借助让我们的身体了解这并非暂时性瘦下来，而是要维持这个体重，消除想要再次恢复原状的属性。

　　或许大家会认为1年的时间太漫长，但只要过了这段时间就会知道，其实并没有想象中的漫长，减肥成功的许多患者们都这么说：“根本就不知道时间过这么快，减肥方法排行榜，整个人生真的改变了。”

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