夏季减肥动起来
百色飞扬减肥网
2018-08-21 10:59:05
夏季，天气炎热，人体的代谢也跟着气温的升高而加快，因此夏天是最适合减肥的季节，那么夏季想要减肥哪种运动最好呢?
为什么夏天适合减肥?
1、夏季新陈代谢比较快
在冬天寒冷的气温里，身体为了抵御寒冷就不得不加快了体内地脂肪合成，而且吧，在冬天人们都是动也不想动的 ，想要减掉身上的肥肉可不容易。到了夏天高温，身体需要散热，会加快新陈代谢。新陈代谢加快，摄入到身体里的热量就越容易被消耗，不会有过多热量剩余转化为脂肪。
2、夏天胃口不好吃得少
如果新陈代谢加快的话，减肥瘦身产品，血液就会为了更好地代谢集中到皮肤表面和肢体循环，这样就造成了进入胃、肠道的血液量减少，消化功能便会下降。人们对与较为油腻的食物的食欲就会大大下降，口味会偏向清淡。如此一来，人们摄入的热量也会有所减少。
三种最好的燃脂运动
1、游泳
夏天一想到水就很清凉舒适，那么游泳肯定就是最适合夏天的运动了。游泳时在水里不仅身体受到的阻力大，而且散热速度也很快快，因而消耗热量就会多。游泳是全身都在动的运动，几乎会锻炼到你全身上下所有方位的肌肉。同样游泳的时间选择很重要，早上六七点钟、下午四点至五点、晚上七八点以后都是不错的选择，每次游10分钟至半小时，每周大概两三次即可。
2、爬山
夏天爬山减肥效果非常显著。城市里面燥热难忍，山上就要凉快惬意多了。天气炎热的时候去爬爬山，全国减肥产品排行榜，体力消耗就会增加约20%-30%。而且爬山属于“有氧运动”，在爬山爬累了停下休息时，就拿出表测试一下，如果心跳能够砰砰砰地达到每分钟120下，并且能持续10分钟左右的时间，就说明这次的运动量达到燃烧脂肪的目的了哦。
3、跑步
猜你喜欢
相关文章推荐
- 瑜伽理疗睡前1个拉筋动作, 越拉越
- 减脂期间，不注意这4点的话，即
- 183斤女生减肥做了作死尝试，5天
- 每天坚持跳绳1000个，坚持3个月后
- 女孩为减肥，每天跑步30分钟，坚
- 梁田最新美照，穿嫩黄色V领短裙
- 学会这几种日常好习惯，让身体持
- 冬天保持4个习惯，让你保持旺盛
- 减肥不要只看体重！这几个信号的
- 女生减肥每天跑步30分钟，坚持跑
- 减肥运动后，不能做的几件事，会
- 130斤女生减肥每天跑步2公里，跑
- 健身减肥期间，学会这几件小事，
- 女孩体重120斤就是肥胖吗？120斤的
- 好身材需要付出汗水，每天减肥健
- 袁泉减肥运动，一袭鹅黄色连衣裙
- 每天踮脚5分钟, 1个月后, 小腿细了
- 戒掉这6个发胖恶习，不用刻意运
- 238斤不喜欢运动的女生，减肥只吃
- 大叔的健身挑战，每天做100个俯卧
你可能会感兴趣的文章
- 130斤女生减肥每天跑步2公
- “背薄一寸显瘦十斤”，
- 健身减肥期间，学会这几
- 183斤女生减肥做了作死尝
- 瑜伽理疗睡前1个拉筋动作
- 每天坚持跳绳1000个，坚持
- 女孩为减肥，每天跑步3
- 女生减肥每天跑步30分钟，
- 大妈减肥每天跑步1.6公里
- 不要急着练腹！瘦肚子的
- 女孩体重120斤就是肥胖吗
- 大叔的健身挑战，每天做
- 238斤不喜欢运动的女生，
- 每天踮脚5分钟, 1个月后
- 一组居家训练动作，在家
- 懒人快速减肥法： 一个月
- 跳绳减肥公认的最有效的
- 一组居家的减肥训练动作
- 每天坚持10组高抬腿，2个
- 1个养肺“小动作” 让你呼