每天不吃零食，饮食清淡还运动，一个月过去却连两斤也瘦不下去呢？

百色飞扬减肥网

2018-08-22 01:10:06

　　问题：别人只是戒掉零食，加点运动，两三个月就能瘦七八斤。为什么我每天不吃零食，饮食很清淡，还每天运动，一个月过去却连两斤也瘦不下去呢？

　　首先，基础体重越大，开始的减重速度就越快。一个200斤的人减掉8斤很容易，一个110斤的人减掉8斤就难多了。本来就不胖，只打算减点肚子上赘肉的人，要比那些确实体重很高的人减重速度慢。因为身体上的没用部分并不多，体重也还在正常范围当中，身体当然不想随便再分解一部分组织。

　　其次，减肥药排行榜十强，日常饮食热量越高，食量越大，改变饮食后的减重速度越快。一个长期半饿着的人，即便再少吃，也很难减重。这是因为，长期的节食减肥，已经使身体营养不良，基础代谢率下降。身体感觉处于饥荒状态，它会进入“节省”模式，少吃也不容易瘦。甚至蛋白质营养不良时还会发生水肿，看起来好像是“胖”，体重也会上升，这种情况就更加不容易变苗条了。

　　最后，肌肉少的人，开始运动后短期不易减重。因为运动会使脂肪减少，效果最好的减肥产品，肌肉增加。然而，因为肌肉增加时就会同时增加水分，显得增重比较快；而脂肪减少却速度慢而且不带水分，显得减重比较慢。由于肌肉比重比脂肪高，所以短期的结果可能是两者相抵体重不变，或者甚至两者相抵之后体重还有增加。但是这种体重增加并不叫做胖，体型是会变好的。

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每天不吃零食，饮食清淡还运动，一个月过去却连两斤也瘦不下去呢？

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