女生有“水桶腰”，坚持3个“好习惯”，一月巧变“杨柳细腰”！

百色飞扬减肥网

2019-02-13 22:28:17

　　女性的新陈代谢在15岁达到峰值，随着年龄的增加新陈代谢速度不断下降，然而在饮食方面却没发生任何变化，如果也不运动的话，就会破坏摄取与消耗的平衡，体型也会逐渐发生变化。

　　腰部要是一胖起来，不仅影响美观，减肥药，减肥产品排行榜10强，很多病也容易找上门来，而平坦的腰腹既是好身材的重要标志之一，也是身体健康的一项外在指标！有着圆滚滚的粗腰可谓大煞风景，那么生活中哪些方式会让你的腰变成水桶呢？

　　1、按摩减肚子：每周为身体去一次角质,让瘦身营养品的成分能更有效地被身体所吸收,没事的时候可以在肚子上做一做按摩打圈的动作,这样也会加速你脂肪燃烧的速度，从而促进减腰腹部的赘肉。

　　2、仰卧起坐：瑜伽中就有这么一项，专业瘦腰，腰部动作增加会有一小部分变成肌肉，而大部分都会变成油脂从身体排出，同时可以排出体内的一部分湿气，每天30个，坚持一个月，你就能看到明显的效果。

　　3、多喝水：或许你会发现，身边喜欢喝白开水的女生，身体都会特别的好，而且大多都很瘦，为什么呢？充足的水可以加速身体的新陈代谢，防止毒素的堆积，让身体处于一个无毒状态，身体消耗的自然就是体内的油脂，以此来达到瘦腰的目的。每个人建议每天2000~4000毫升水，夜晚睡觉前建议和200毫升，避免起夜！

　　长期的不良饮食、暴饮暴食、长期久坐、缺乏运动，遗传等因素，都会造成腰部脂肪的囤积，形成水桶腰。其危害不容小觑，腰围增宽的男性更容易患糖尿病，在糖尿病患者中，80%的人腰围超标。而且超标时间越长，患糖尿病的概率就越大。减去水桶腰不但是为了身材，更是为了你以后的身体健康，所以以上3个习惯一定要保持！

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女生有“水桶腰”，坚持3个“好习惯”，一月巧变“杨柳细腰”！

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