女生尝试深蹲挑战，30天做了3000个深蹲，臀部前后变化一目了然
百色飞扬减肥网
2019-08-01 18:52:14
原标题：女生尝试深蹲挑战，30天做了3000个深蹲，臀部前后变化一目了然
臀线高挺是每个女生梦寐以求的存在，玲珑有致的S型曲线绝对让你有信心在众人面前成为焦点。对于健身我们都是认真的，所以当然要努力一些再努力一些，毕竟对于这个目标我们的口号是，只有成功，没有失败！
要想锻炼饱满高挺的臀部，当然要进行有针对性的训练，这其中最简单同时也最有效的方式就非深蹲莫属。这位女生就进行了尝试，看她每天做100个深蹲，连续坚持一个月后臀部将会有怎样的改变。
看看她健身挑战开始前的身材，就和最最平凡的大多数人一样，不仅没有肌肉线条，而且甚至还有赘肉的痕迹，身材平平毫无亮点。安于现状的人往往只是叹气却没有行动，而追求完美的人却要想方设法达成目标，女生能成功么？让我们拭目以待。
每天100个深蹲听起来似乎并没有那么难，但如果你没有一定的训练基础还是会觉得有些吃力，毕竟腿部肌肉的力量没有得到充分挖掘，一旦运动量加大很容易使身体出现反应。比如你就要警惕锻炼前几天的肌肉酸痛，运动后一定要做好拉伸才对哦。（如图：深蹲时腰要直）
在刚开始的几天，女生对于这样的训练强度显然也不能适应，分组来做就不用说了，即使勉强完成了全部任务，每一次也都累的气喘吁吁。大家一定要结合自己的身体情况量力而行，否则因为健身对健康产生影响就得不偿失了。
女生的韧劲与坚持实在值得小编为她疯狂打call。一个月的时间里，效果最好的减肥产品，她每天都在努力，虽然运动形式相对简单，但简单的动作重复次数多了也会由量变产生质变，不信就让我们来见证一下。
一个月的时间能做些什么？在小编看来，减肥药哪种最有效，养成一个良好的健身习惯是绰绰有余的。看健身挑战的最后几天，女生不仅对于传统的深蹲运动得心应手，而且还开始挑战杠铃深蹲，要知道这对于锻炼臀部效果绝对超乎一般。
30天的时间很快过去，女生累计已经做了3000个深蹲。所有的努力都不会白费，经过对比可以看出女生的身材发生了潜移默化的改变。前后穿的是同一条裤子，可明显可以看出臀线高了很多，单独来看还不太明显，对比一下就会一目了然。一个月的时间就已经足够神奇，如果可以坚持下去，小编实在不知道她的天花板究竟在哪里。管住嘴、迈开腿，向着健康有型的好身材进军吧！
—贵在坚持—
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