女生拥有让人羡慕的细腰，但仍不满足，每天做6个动作30天看变化

百色飞扬减肥网

2019-08-02 19:08:34

　　原标题：女生拥有让人羡慕的细腰，但仍不满足，每天做6个动作30天看变化

　　要问女生对于腰腹部有怎样的期望，平坦紧实只是初步的目标，有马甲线已经是比较高阶的愿望。可偏偏有这样的女生永远都有精益求精的要求，总是希望未来的自己比今天再美一点。

　　看看今天这位主人公的腰身，其实在小编看来已经足够细、足够美，特别是整体感觉够健康够有型。这其中隐约可见的马甲线绝对功不可没，已经让很多女生羡慕的不要不要的。

　　但是这位女生仍不满足，在网上看到一套动作后，她决定进行尝试，以下6个动作她每天做30次，让我们看看她坚持一个月的变化，大家拭目以待。

　　动作1：身体平躺，两腿伸直，上半身微微抬起，两臂向上手心相对。两臂上抬下摆，与此同时向上交替抬腿，大腿尽可能靠近头部。

　　动作2：身体自始至终俯卧撑姿势，不同之处在于两臂弯曲，小臂着地。保持这一姿势，臀部一左一右交替摆动，幅度可以根据自身情况调整，但也要注意不要扭伤。

　　动作3：看这个动作是不是有点鸡啄米的感觉。身体平躺，上半身微微抬起，两腿并拢上抬并保持这一姿势。在身体平衡的状态下，两臂交替上伸，触摸脚面。

　　动作4：身体同样保持躺姿，两腿屈膝，两脚着地。两臂向头部上方伸直。借助腰腹力量，上半身挺起下落。注意腿部尽量保持不动。

　　动作5：身体坐在垫子上，上半身后倾，以臀部上侧支撑，两腿并拢伸直与地面保持一定距离，膝盖靠近胸部后伸直。两臂自始至终向前伸直。

　　动作6：身体躺在垫子上，臀部以上贴地，两臂自然垂放在两侧。两腿并拢上抬，保持上半身不动，腰腹用力，臀部离地后缓慢下落。

　　千万不要小看以上6个动作，如果你的体脂不高，30天的时间足以令你见证改变。任何成功都是通过日积月累的努力得来的，千万不要想找捷径，要知道那都是靠不住的。

　　通过看对比，这变化一目了然，这一次马甲线实实在在地出来了，减肥产品排行榜10强，实在令人羡慕不已。不知道正在看小编文章的小伙伴们是不是也摩拳擦掌，准备在家里大练一场呢？

　　侧面的对比相信更能吸引你的眼球，小肚腩不见了，取而代之的是健康紧实的小腹，有了这样的身材什么露脐装、低腰裤全都不在话下，你不准备尝试尝试吗？

　　—贵在坚持—

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