小伙每天做50个引体向上，30天做了1500个，看他背部变化

百色飞扬减肥网

2019-08-03 21:52:58

　　原标题：小伙每天做50个引体向上，30天做了1500个，看他背部变化

　　居家训练小编已经介绍了不少，它们有一个共同的特点，那就是训练内容相对比较随意，操作起来也比较简单，最最重要的时间也比较自由，你完全可以见缝插针，而不是被健身教练追着跑，这种掌控一切的感觉是不是很爽啊！

　　对于每天的训练内容和训练任务完全是个仁者见仁智者见智的话题，什么瘦身产品最好，你也不需要背上心理包袱，完全可以根据自身的实际情况制定明确。比如下面这个小伙，每天做50个引体向上，看坚持30天会有什么变化？

　　看他健身挑战开始前的身材，在小编看来他根本不需要再努力，只要稍微用一点精力保持一下就完全可以。特别是这背部肌肉随处都给人健康的曲线美，这一波背影杀绝对令人百看不厌。

　　谁都知道引体向上并不具备在家里锻炼的条件，但这完全不是问题，淘一个引体向上杆就可以轻松解决。当然一定要保证器械的安全，否则就线个引体向上的目标虽然听起来比较简单，但要一口气完成也并不容易，所以分组做才是最最明智的选择。

　　时间转眼来到了第15天，原谅小编看他的背影实在没有什么变化。毕竟坚持的时间不长，每天的运动量又实在有限，看来要想有翻天覆地的改变，还是需要做出更大的牺牲。

　　随着健身锻炼的不断深入，他的动作也是越来越熟练，分组越来越少，一口气坚持的时间越来越长。小哥对于自己的健身目标有着惊人的执着，减肥排行榜，他始终认为只要自己足够努力，健康有型的身材终究都会到来。

　　小编实在有些佩服他的定力，如此枯燥乏味的动作也没有让他动一点增加训练强度的心思。当然这也无可厚非，看似简单的动作能保证质量，同样可以产生量变到质变的化学反应。

　　30天的时间很快过去，小哥累计起来一共做了1500个引体向上，这个数字也实在令人咋舌。谁说每天的动作强度太低，日积月累的结果同样可以超乎你想象。

　　让我们再来通过对比看一下健身前后的身材变化，可以看出背部肌肉看起来更加出众，肌肉线条更加有型，手臂的肱二头肌看起来也更加明显，男友力爆棚的感觉隔着屏幕都能有感应。不要因为动作简单，强度略低就不加考虑，你要想让身材有一点改变，有时就需要多制定一些小目标。还等什么，现在开始还不晚哦！

　　—贵在坚持—

　　您的点赞、评价是对我们最大的支持！

猜你喜欢